多大宝宝开始补钙
发布时间 ：2023-10-28
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙是很多家长关心的话题，但是宝宝到底什么时候开始补钙，怎么补钙，补多少钙呢？这些问题并没有一个统一的答案，而是要根据宝宝的年龄、喂养方式、生长发育情况等因素来综合判断。下面，我们就来简单介绍一下宝宝补钙的相关知识。
首先，我们要明白，钙是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的骨骼、牙齿、神经和肌肉等方面的发育都有重要作用。根据《中国居民膳食指南》建议，0-6个月的婴儿钙适宜摄入量为200mg/天，6-12个月的婴儿为500mg/天，1-3岁的幼儿为800mg/天。但是，这些数字并不意味着宝宝就需要每天额外补充这么多的钙剂，因为宝宝还可以通过食物或奶类来获取一定量的钙质。
其次，我们要知道，钙的吸收利用率还会受到维生素D的影响。维生素D是钙被骨骼吸收利用的重要调节因子，进而促进钙在人体内的吸收。维生素D主要来源于食物和阳光。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、奶类等，但是这些食物中的维生素D含量都不高，很难满足宝宝的需要。阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，但是也要注意避免过度暴晒造成皮肤损伤。因此，给宝宝补充维生素D滴剂是一种比较可行和有效的方法。
那么，根据不同的喂养方式和年龄段，我们可以给出以下几种情况下的补钙建议：
1.0-6个月的纯母乳喂养婴儿：母乳中含有足够的钙质，可以满足这个阶段婴儿的需要，所以一般不需要额外补充钙剂。但是母乳中维生素D含量低，所以建议从出生后两周开始每天给宝宝补充400IU（国际单位）维生素D滴剂，并适当带宝宝晒太阳。
2.0-6个月的奶粉喂养婴儿：配方奶粉中已经添加了适量的钙和维生素D，只要每天喝足够量（约1000ml）的奶粉，就不需要额外补充钙剂和维生素D滴剂。如果喝奶量不足或有特殊情况（如早产儿、双胞胎、生长过快等），应咨询医生获得专业建议。
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