宝宝可以补钙吗？

发布时间：2023-10-28

来源：莱思纽卡

　　宝宝可以补钙吗？这是许多家长关心的问题。钙是人体内必需的微量元素之一，对儿童的骨骼发育和神经功能有重要作用。但是，并不是每个孩子都需要额外补钙，如果孩子的饮食中含钙丰富，并不需要额外补钙。那么，如何判断孩子是否缺钙，如何合理补钙呢？本文将为您介绍儿童补钙的必要性和方法。

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　　儿童缺钙的表现

　　儿童缺钙可能会出现以下一些表现：

　　1.烦躁不安，常常不明原因哭闹，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；

　　2.出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；

　　3.比同龄孩子更晚出牙；

　　4.囟门闭合迟，肌无力，但补充钙剂并不会加速囟门的闭合；

　　5.神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；

　　6.前额高突，形成方颅；

　　7.常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患支气管炎、肺炎；

　　8.免疫力降低，容易生病；

　　9.钙严重缺乏时可导致骨矿化障碍，出现佝偻病的临床表现，甚至发生低钙抽搐。

　　如果孩子出现以上情况之一或多个，提示孩子可能缺钙或者维生素D。但是，并不是所有的孩子都需要补钙，有些情况并不是缺钙的表现，如枕秃和肋骨外翻。因此，在给孩子补钙之前，最好去医院进行检查，在医生指导下进行补钙或者维生素D。

　　儿童补钙的方法

　　儿童补钙的方法主要有以下几种：

　　1.食物补钙：食物是儿童补钙的最佳选择，因为食物中的钙含量适中，吸收率高，安全性好。奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。牛奶含钙丰富，200ml的牛奶含钙约200mg，而且牛奶中的钙还特别好吸收。另外，深绿色蔬菜、豆制品、水产海鲜、芝麻酱、坚果类等食物也是补钙的好选择。根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南，不同年龄段儿童每日所需奶量如下：

　　| 年龄 | 每日奶量 |

　　| 6 个月以内 | 从母乳获取 |

　　| １～３岁 | 不少于 600ｍＬ |

　　| 学龄前儿童 | 400～ 500ｍＬ |

　　| 学龄期儿童 | 300ｍＬ |

　　1.钙剂补钙：如果孩子的食物中钙含量不足，或者有缺钙的表现，可以在医生的指导下适当补充钙剂。钙剂的选择应注意以下几点：

　　2.选择钙含量高、吸收率高、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂，如碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等；

　　3.选择有正规批号的钙剂产品，不要盲目购买广告宣传的产品；

　　4.选择孩子喜欢的钙剂，如水果口味、动物造型的钙片，以便坚持服用。

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