怎样给宝宝补锌呢？不同年龄段终于总结齐了
发布时间 ：2023-10-27
来源 ：莱思纽卡
给孩子补锌是要伴随整个成长过程的，怎样给宝宝补锌呢？不同年龄段终于总结齐了，现在就来看看具体怎么补锌吧。
婴儿阶段
怎样给宝宝补锌呢？对于小婴儿，补锌靠母乳，至少母乳喂养婴儿4个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养，母乳中锌的吸收率高，可达62%，尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4-7倍。
辅食阶段
配方奶喂养的宝宝，从4个月起，可逐渐开始添加容易吸收的富含锌的辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
1-3岁
1-3岁的宝宝生长发育速度最快，这段时期是宝宝们身体机能发育并完善的阶段，可以让宝宝通过食物多补充锌元素。比如各种肉类、鱼类、家禽，它们是锌的主要来源。另外，谷物、豆类、奶制品，也提供了一定量的锌。
4岁以后
4岁以后的宝宝进入身高快速增长时期，快速的生长及代谢容易导致孩子身体中锌元素不足，应保证孩子饮食的营养均衡，体内锌元素充足，帮助孩子提高记忆力，增长智力，如果孩子有均衡的饮食，是不太可能缺锌的。
怎样给宝宝补锌呢？平时还要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。此外想要更好的补充锌元素，补锌剂也很重要，0岁以上的宝宝适合液体锌，不需要额外咀嚼，直接就能吸收，吸收率95%，锌含量也高。
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