如何预防宝宝缺锌？从备孕期就要开始准备
发布时间 ：2023-10-27
来源 ：莱思纽卡
大部分的家长预防宝宝缺锌，都是在宝宝出生后，但是其实想要更好的预防宝宝缺锌，其实要从备孕期开始。如何预防宝宝缺锌？各个阶段怎么预防一起来了解一下。
备孕期
如何预防宝宝缺锌？从夫妻在备孕的时候，就要开始注意摄入锌含量丰富的食物。如果缺锌，怀孕也是一件很困难的事情。
怀孕以后
孕妇就要保证摄入营养均衡，保证各种微量元素的摄入，这样才能从根本上保证胎儿的锌物质来源。
宝宝出生以后
在母乳期间，母亲的饮食也要注意，基本保持跟怀孕时期同样的原则即可。
宝宝增加辅食以后
注意锌含量的摄入，保证每日的锌摄入。在食物中锌丰度大致次为：动物性内脏>动物瘦肉>坚壳果类>豆类>谷类>蔬菜>多汁果类。生物利用率排序为：动物性食物锌>植物性食物锌。因此，我们按照这个顺序去选择食物即可。长期治疗缺锌从改变饮食开始。首先，考虑多吃:红肉，家禽，豆类，小麦胚芽，粗粮，牡蛎等。补充富含锌的食物是治疗缺锌的最好方法。当然，也可以吃锌补充剂，液体锌每毫升含锌3毫克，吸收率95%，更适合宝宝补锌。
如何预防宝宝缺锌？在各个时期预防宝宝缺锌的方式和方法也是有一些差别的，所以在不同的阶段，就要根据当时宝宝的实际情况，选择合适的方法来补锌。
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