宝宝怎么补铁？各个年龄段补铁攻略
发布时间 ：2023-10-27
来源 ：莱思纽卡
铁元素是很重要的营养元素，虽然被列为微量元素，但是确实是不可缺少的。宝宝怎么补铁？在不同的年龄阶段，补铁的方式和方法也是不一样的。
6～12 个月
宝宝怎么补铁？6 个月左右宝宝开始吃辅食啦，对妈妈来说最便捷的就是高铁米粉。高铁米粉可以用水、母乳或奶粉冲调。其他的高铁食物还包括红肉泥、肝泥、鸡鸭肉、鱼类等，这些食物中的铁，吸收也容易，在不过敏的前提下应该及时添加。
1～3 岁
对于 1 岁以上的宝宝，好好吃饭才是正经事！宝宝每天餐桌上需要包含 4 大类食物：谷类（主食）、肉鱼蛋奶（荤菜）、蔬菜水果、奶及奶制品。这个阶段每天铁推荐摄入量为9 毫克，仍然需要注意饮食上的铁摄入。
4～6 岁
这个年龄段的宝宝，要注意均衡膳食，培养良好饮食习惯，规律就餐，避免养成偏食挑食、喝含糖饮料、吃油炸食品和零食的坏习惯。每天铁的推荐摄入量为 10 毫克，鼓励进食富含维生素 C 的蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收。
宝宝怎么补铁？以上这些宝宝想要更好的补铁，都可以通过液体铁来进行补充，液体铁每毫升补铁5毫克，还是甘氨酸螯合铁，吸收更好。
分享到
END
微信
微博
0
0
