如何防治妊娠期贫血？2个方面都要做到
发布时间 ：2023-10-26
来源 ：莱思纽卡
孕期贫血不仅对孕妈妈自身有很大的危害，还有可能会导致胎儿发育不健全，那么如何防治妊娠期贫血？应该要做到2个方面。
多吃铁含量高的食物
如何防治妊娠期贫血？孕妈妈要多吃富含铁元素的食物。常见含铁丰富的食物包括鱼类、禽类、红色肉类以及深色的水果蔬菜。孕早期建议一日三餐都有50克～100克瘦肉，每周吃一次25克～50克动物血或内脏，同时搭配新鲜蔬菜和水果。绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜等富含维生素C的食物，可促进铁吸收，可搭配一起吃。需要提醒的是，在晚孕期，特别是35周后，以上食物一旦吃多了，母体体重可能超标，此时建议服用铁剂纠正贫血。茶、咖啡、可可等抑制铁吸收的饮品，应尽量避免饮用。
服用补铁剂
服用补铁剂也是纠正、治疗妊娠期贫血的最主要手段。液体铁是更适合孕妇服用的，原料是甘氨酸螯合铁，温和不刺激，铁含量也高。为了避免食物抑制铁吸收的情况，建议进食前1小时口服铁剂，可与维生素C共同服用，以增加吸收率。部分孕妈空腹服药后会出现恶心、腹胀等不适，可以随餐服用。补铁治疗时，会出现便秘、便色发黑等问题，可多吃富含膳食纤维的食物(如糙米)、多喝水。
如何防治妊娠期贫血？一方面是孕妈妈要及时的吃铁含量比较高的食物，这是非常重要的事情，另外还要及时的补充好铁剂，双管齐下。
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