孕妇贫血头晕怎么缓解
发布时间 ：2023-10-25
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间，孕妇很容易出现缺铁状况，这常常导致贫血，并引起头晕。那么，对于孕妇来说，如何缓解头晕呢?让我们一起来了解一下吧。
导致孕妇贫血和头晕的原因是铁的摄入不足。在怀孕期间，随着胎儿的发育和孕妇自身血容量的增加，孕妇体内的铁消耗供不应求。这会限制血红蛋白的合成，导致血红蛋白减少，进而影响血液中氧气的正常运输，从而引发头晕症状。怀孕后，孕妇对铁质的需求量大于孕前，因此在怀孕期间补充足够的铁质至关重要。
孕妇贫血导致头晕时，应该增加摄入补铁食物，以提高血红蛋白含量。动物性铁质较易吸收，主要存在于肝脏、血液、红肉、鱼肉或禽类中。其中，猪血和猪肝铁含量最高，每周可适量食用两次。另外，莱思纽卡铁滴剂含铁量高且味道好，也可选择。红色肉类如猪、牛、羊肉，不仅补铁还富含蛋白质，应常食用。另外，植物性食物如黑木耳、黑芝麻、海带和油菜等也含铁，值得选择。
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