1-3岁宝宝补钙吃什么？3款营养辅食补钙好吸收
发布时间 ：2023-10-25
来源 ：莱思纽卡
在宝宝可以自己吃辅食之后，就建议是及时的补充好钙含量比较高的辅食。1-3岁宝宝补钙吃什么？3款营养辅食补钙效果好，而且吸收也特别好。
【冬瓜虾皮猪肝汤】
1-3岁宝宝补钙吃什么？将冬瓜去皮，洗净，切块；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入冬瓜，再煮炖3-5分钟即成。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利于牙齿发育。
【胡萝卜排骨汤】
1、将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块；将锅置中火上，加水适量。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时；出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成；可因宝宝的喜好添加其他作料，如米醋，可促使汤中钙质更易被吸收。本汤品对因缺钙造成的行动迟缓的宝宝和筋骨发育欠佳的宝宝都有较好的疗效。
【牛奶蛋黄粥】
将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟；蛋黄用小勺背面研碎备用；出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。此食谱适于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用，能有效补钙。
1-3岁宝宝补钙吃什么？这3个食谱就可以很好的补钙，建议家长给孩子多吃，不过食补的效果受到孩子食量等方面的限制，想要进一步获得更好的补钙效果，建议选择液体钙来补充，液体钙的吸收更快，每毫升补钙33.3毫克，补钙效果更好。
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