宝宝补钙的日常饮食，聪明家长给孩子这么吃
发布时间 ：2023-10-25
来源 ：莱思纽卡
给孩子补钙，离不开日常的饮食，宝宝补钙的日常饮食应该怎么吃？想要更好的给孩子补钙，就这么吃。
宝宝补钙的日常饮食，富含钙的食物有乳类和乳制品，包括牛奶、酸奶等；还有豆类与豆制品：黄豆、豆腐、豆腐干等海产品：鲫鱼、鲤鱼、虾、虾米、海带、紫菜等；肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋等；蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。
这里要注意了，有些食物虽然钙含量很高，但不一定容易被吸收哦。比如虾皮中的钙含量虽然很高，但虾皮中含有大量的盐，长期食用不仅不能补钙，还会加大钙流失。芝麻酱的钙含量也很高，但是脂肪占一半以上，也不利于钙吸收。有些蔬菜含钙含量虽然不少，但其中含有但草酸也不少，草酸通常以草酸钾形式存在，它与钙相遇后会产生不溶于水的草酸钙，妨碍钙的吸收。
宝宝补钙的日常饮食不仅要多吃钙含量高的食物，还要注意避免影响钙吸收的食物，同时搭配上液体钙来补充钙元素，就能加倍补钙。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
一岁多宝宝补钙铁锌，助力健康成长的关键步骤
一岁多的宝宝正处于快速成长的关键期，补充钙、铁、锌是保证宝宝健康发育的重要环节。本篇文章将详细解析宝宝补钙铁锌的必要性、补充方法及注意事项，为家长提供实用指导，帮助宝宝健康成长。
-
1岁宝宝如何科学补钙、补铁、补锌，让孩子健康成长
1岁宝宝正处于快速发育的阶段，钙、铁、锌等微量元素对宝宝的生长发育至关重要。本文详细介绍了如何科学为宝宝补钙、补铁、补锌，帮助宝宝健康成长。
-
让宝宝健康成长的关键——6个月宝宝钙剂的选择与使用
6个月的宝宝正处于快速生长发育的关键期，适量补钙对骨骼和牙齿的健康至关重要。本文将详细介绍如何为宝宝选择合适的钙剂，并提供使用建议，帮助家长为宝宝的健康打下坚实基础。
