宝宝补钙的日常饮食，聪明家长给孩子这么吃
发布时间 ：2023-10-25
来源 ：莱思纽卡
给孩子补钙，离不开日常的饮食，宝宝补钙的日常饮食应该怎么吃？想要更好的给孩子补钙，就这么吃。
宝宝补钙的日常饮食，富含钙的食物有乳类和乳制品，包括牛奶、酸奶等；还有豆类与豆制品：黄豆、豆腐、豆腐干等海产品：鲫鱼、鲤鱼、虾、虾米、海带、紫菜等；肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋等；蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。
这里要注意了，有些食物虽然钙含量很高，但不一定容易被吸收哦。比如虾皮中的钙含量虽然很高，但虾皮中含有大量的盐，长期食用不仅不能补钙，还会加大钙流失。芝麻酱的钙含量也很高，但是脂肪占一半以上，也不利于钙吸收。有些蔬菜含钙含量虽然不少，但其中含有但草酸也不少，草酸通常以草酸钾形式存在，它与钙相遇后会产生不溶于水的草酸钙，妨碍钙的吸收。
宝宝补钙的日常饮食不仅要多吃钙含量高的食物，还要注意避免影响钙吸收的食物，同时搭配上液体钙来补充钙元素，就能加倍补钙。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝可以长期补钙锌，健康成长无忧
钙锌是宝宝身体发育中不可忽视的两大元素，长期补充可以促进骨骼、免疫力等多方面的健康发展。本文探讨宝宝长期补钙锌的益处及注意事项，助力家长科学育儿。
-
宝宝几岁开始补钙锌？让成长更健康的秘密！
钙和锌是宝宝成长过程中至关重要的矿物质。为了让宝宝的骨骼、免疫系统、智力等方面都能够健康发育，家长们需要了解宝宝补钙和补锌的最佳时间。本文将为您详细解答宝宝几岁开始补钙锌，并提供科学的补充建议。
-
4岁宝宝补钙锌，如何选择最适合的补充方式？
钙和锌是宝宝成长过程中至关重要的营养元素，特别是对于4岁宝宝来说，补充钙锌有助于骨骼发育和免疫系统的健康。那么，如何科学合理地为4岁宝宝补充钙和锌呢？本文为你详细解读。
