宝宝出牙期如何补钙
发布时间 ：2023-10-23
来源 ：莱思纽卡
宝宝在出牙期间，确保获得足够的钙是非常重要的。以下是一些关于补钙的建议：
1、给宝宝提供均衡的饮食是补钙的首要步骤。包括乳制品(如奶粉、酸奶和奶酪)、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和橙色水果等富含钙的食物。尽量避免给宝宝食用糖分高的食品，因为糖会影响钙的吸收。
2、维生素D是帮助身体吸收钙的重要营养物质。可以给宝宝补充维生素D的食物，或者使用莱思纽卡维生素D3滴剂补充剂。
3、阳光是身体自然合成维生素D的重要来源。尽量让宝宝在早晨或傍晚的阳光下适度暴露皮肤，但注意避免中午太阳较强烈的时候。
4、避免给宝宝过多的饮料，特别是含咖啡因的饮料，因为它们可能干扰钙的吸收。同时，也要避免给宝宝喂食过多的糖果和零食，以免影响食欲和钙的吸收。要养成良好的饮食习惯。
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