儿童应该怎么补钙？
发布时间 ：2023-10-22
来源 ：莱思纽卡
儿童缺钙确实是比较常见的，那么儿童应该怎么补钙？具体的一些补钙的注意事项，现在就应该了解清楚。
儿童应该怎么补钙？6个月以内的婴幼儿饮食以奶为主，每天喝配方奶或母乳就能满足身体对钙的需求，无需额外补充，母乳中钙磷比例合适，利于钙吸收和利用。然而有些情况下还需额外补充钙剂，尤其是早产儿。
若发现儿童夜晚总是哭泣、枕头和出汗较多等，极有可能是缺钙，还需进一步去医院做检查来明确诊断。婴幼儿出生后半个月应在医生指导下合理补充维生素D，维生素D能促进钙吸收。不过值得注意的是，不能把成人服用的鱼肝油喂婴幼儿，因为其中含有太多，可能会造成中毒，反而影响婴幼儿生长发育。
儿童和青少年正是生长发育黄金期，对钙需求量较大，每天应喝250~500克奶或奶制品，有一个小时的户外活动时间，促进钙吸收。由于儿童胃肠道功能还没有发育完善，若需额外补钙应选择液体钙，好吸收，钙含量也高，日常生活中应远离高糖饮料和糕点。
儿童应该怎么补钙？一方面要增加含钙量高一些的饮食，另外还要注意额外补充相应的钙，可以选择液体钙来进行补充。
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