怎样给宝宝补钙效果更好?4个补钙攻略一定要知道
发布时间 :2023-10-22
来源 :莱思纽卡
给宝宝补钙这件事情是很重要的,但是同时也要知道,怎样给宝宝补钙效果更好?4个补钙攻略一定要知道。
攻略一、晒太阳
怎样给宝宝补钙效果更好?晒太阳不是直接补充钙质,而能够加速人体维生素D的合成,促进食物中钙质的吸收,每天让孩子沐浴半小时阳光,既防病,又能间接补钙。但是注意避免阳光直射。
攻略二、补钙剂补钙
选择好吸收的补钙剂是很重要的,目前液体钙的吸收更好,它是柠檬酸苹果酸钙,补钙的效果自然更好,而且钙含量也非常高。
攻略三、食物补钙
将含钙量高的食物恰当处理到宝宝平时的饮食中去,跟药补相比,食补更加健康安全,富含钙质的食物有海带、海参、虾米、虾皮、牡蛎等海洋产品;西红柿、油菜、紫菜、芥菜等蔬菜类产品;杏、桃、李子、橘子、大枣等水果类产品;动物肝脏、瘦肉等肉类产品和蛋类产品。
攻略四、促吸收
怎样给宝宝补钙效果更好?促进钙吸收,身体吸收一些必要的矿物质和维生素,能够提高钙质的利用率,比如服用一些+D浓缩鱼肝油滴,促进肠道对钙的吸收与代谢。
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