怎样给宝宝补钙效果更好？4个补钙攻略一定要知道
发布时间 ：2023-10-22
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补钙这件事情是很重要的，但是同时也要知道，怎样给宝宝补钙效果更好？4个补钙攻略一定要知道。
攻略一、晒太阳
怎样给宝宝补钙效果更好？晒太阳不是直接补充钙质，而能够加速人体维生素D的合成，促进食物中钙质的吸收，每天让孩子沐浴半小时阳光，既防病，又能间接补钙。但是注意避免阳光直射。
攻略二、补钙剂补钙
选择好吸收的补钙剂是很重要的，目前液体钙的吸收更好，它是柠檬酸苹果酸钙，补钙的效果自然更好，而且钙含量也非常高。
攻略三、食物补钙
将含钙量高的食物恰当处理到宝宝平时的饮食中去，跟药补相比，食补更加健康安全，富含钙质的食物有海带、海参、虾米、虾皮、牡蛎等海洋产品；西红柿、油菜、紫菜、芥菜等蔬菜类产品；杏、桃、李子、橘子、大枣等水果类产品；动物肝脏、瘦肉等肉类产品和蛋类产品。
攻略四、促吸收
怎样给宝宝补钙效果更好？促进钙吸收，身体吸收一些必要的矿物质和维生素，能够提高钙质的利用率，比如服用一些+D浓缩鱼肝油滴，促进肠道对钙的吸收与代谢。
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