宝宝补铁怎么补？补铁辅食要这样吃
发布时间 ：2023-10-22
来源 ：莱思纽卡
在宝宝逐渐加入辅食之后，基本的补铁工作就要开始进行了。宝宝补铁怎么补？宝宝在0-6月龄每天铁的适宜摄入量为0.3毫克，6月龄到1岁时，推荐摄入量为10毫克，而此时母乳中铁含量仅为0.3-0.9毫克。
宝宝补铁怎么补？及时给宝宝补充母乳中不足的铁元素，不然很容易出现缺铁性贫血等症状。宝宝添加辅食后，需要根据不同的月龄，来添加补铁的食物：
6个月+：铁强化米粉
宝妈要把强化铁米粉作为宝宝的“第一口辅食”，因为市售婴儿配方米粉或婴儿营养米粉，是按照宝宝生长发育所需要的营养物质特别调配的，尤其是强化了铁元素，能够保证宝宝摄入足够的营养元素。而且米粉更容易被小宝宝的消化道吸收，还不易引起过敏。
7个月后：肝类食物、红肉泥
肝类食物（猪肝、鸡肝）和红肉中富含铁，而且含有的是血红素铁，很容易被人体吸收。尤其是猪肝，其营养含量远远大于猪肉，妈妈可以把猪肝打成泥，或做猪肝粥给宝宝吃。
红肉如猪肉、牛肉和羊肉的铁含量虽并不太高，不过其铁被人体的吸收率与动物的肝脏差不多。妈妈可以做成肉泥给宝宝吃。还可以做成：牛肉粥、牛肉泥米糊、猪肉泥等。
宝宝补铁怎么补？辅食中加入铁元素比较高的食物是很重要的事情，同时不仅仅是辅食补铁，还应该及时的通过补铁剂来巩固，液体铁的铁含量高，每毫升含铁5毫克，补铁效果更好。
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