3个月的宝宝是处于快速生长发育的阶段，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也是维持神经肌肉功能和血液凝固的必需物质。因此，给3个月的宝宝补钙是非常有必要的。但是，如何选择合适的钙片呢？下面就为大家介绍一些选购和使用钙片的注意事项。

　　首先，要了解3个月的宝宝每天需要多少钙。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-5个月的婴儿每天需要300毫克的钙。这一需求量主要可以通过母乳或配方奶来满足。母乳中每100毫升含有34毫克的钙，配方奶中每100毫升含有50毫克的钙。如果宝宝每天喝800毫升左右的奶，就可以基本达到钙的建议摄入量。

　　其次，要选择安全、有效、适合宝宝口味和消化能力的钙片。市面上常见的钙片有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，其中碳酸钙是最常用的一种，也是最便宜的一种。碳酸钙从矿石中提纯精制，含铅量低，安全性高，且吸收率较好。乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等都是有机酸盐类钙剂，相对于碳酸钙来说，更容易溶解和吸收，但价格也更贵。另外，还要注意避免选择以动物骨骼或海洋生物为原料制成的钙剂，因为这些原料可能含有重金属或其他有害物质。

　　再次，要根据宝宝的年龄和体重来确定补钙剂量。一般来说，3个月的宝宝可以从出生后15天到30天开始补充钙剂，直到2岁或3岁为止。补充钙剂时要遵循“少量多次”的原则，不要一次性给予过多的钙剂，以免造成胃肠道不适或影响其他营养素的吸收。具体的剂量可以参考产品说明书或咨询医生。

　　最后，要配合维生素D来增强补钙效果。维生素D可以帮助人体有效地吸收和利用钙，从而达到间接地补充钙的目的。补充维生素D有以下几种方法：

　　1.服用VD制剂或食物：直接服用维生素D制剂，如维生素D2片或胆维丁乳剂。也可以多食用富含维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏、坚果、奶酪等。

　　2.晒太阳：家长可以让宝宝多到室外活动。春秋天阳光和煦，宝宝可以直接暴露在阳光下，夏天可以在树荫下接受阳光的照射，以避免被强烈的阳光所灼伤。阳光中的紫外线可以促使体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。产生的维生素D除满足正常的需求外，可以储藏在皮下，故不存在所谓维生素D过量的问题。需要说明的是，由于玻璃会阻挡紫外线，所以不要在室内透过玻璃窗晒太阳。此外，晒太阳也不宜过度，要防止紫外线伤害到婴儿皮肤和视网膜。

　　给3个月的宝宝补钙要注意以下几点：

　　1.优先食补，喝奶少或诊断缺钙再补钙。

　　2.选择碳酸钙或有机酸盐类钙剂，避免动物骨骼或海洋生物类钙剂。

　　3.根据宝宝的年龄和体重确定补钙剂量，少量多次服用。

　　4.配合维生素D来增强补钙效果，服用VD制剂或食物，多晒太阳。

　　莱思纽卡柠檬酸苹果酸钙(Calcium Citrate Malate,简称 CCM)是由碳酸钙，柠檬酸和苹果酸按照一定比例反应生成的有机酸复合物，具有高溶解性、高生物学吸收利用性、减少铁吸收阻碍、风味良好且安全无毒的优点。

　　经科学研究证明,柠檬酸苹果酸钙 CMM 与生物利用率成正相关关系，易吸收，骨骼强壮!

　　钙通常会阻碍其他矿物质的吸收，但柠檬酸苹果酸钙 CCM 却能减低人体对其他矿物质吸收的阻碍进程。钙铁同补，可以与整合铁同时食用。

　　柠檬酸钙有机钙的液体钙，自带有机钙的优势，避免固体卡喉风险，无需水冲服，减轻喂养负担。