1岁的宝宝需要补钙吗？
发布时间 ：2023-10-20
来源 ：莱思纽卡
1岁的宝宝需要补钙吗？这是很多家长关心的问题。钙是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育有重要作用。但是，并不是每个孩子都需要额外补钙，如果孩子的饮食中含钙丰富，并且能够正常吸收利用，就不必刻意补钙。那么，如何判断孩子是否需要补钙呢？以下是一些参考的方法和建议：
1.首先，可以参考孩子的年龄和每日推荐的钙摄入量。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-6个月的宝宝每天需要200毫克的钙，7-12个月的宝宝每天需要250毫克的钙，1-3岁的宝宝每天需要600毫克的钙。如果孩子能够达到或接近这些标准，就不必额外补钙。
2.其次，可以观察孩子的饮食情况和食物来源。奶和奶制品是补钙届的“冠军”选手，其地位不可撼动。牛奶含钙丰富，200毫升的牛奶含钙约200毫克，而且牛奶中的钙还特别好吸收，是不可多得的“天然钙片”。如果孩子每天能够喝足够量的奶或者食用相当钙含量的奶制品，就不需要额外补钙。除了奶制品，还有一些食物也是补钙的好选择，如深绿色蔬菜、豆制品、水产海鲜、芝麻酱、坚果类等。如果孩子能够多样化地食用这些食物，也可以提供充足的钙。
3.再次，可以注意孩子是否有缺钙的相关表现。缺钙会影响孩子的身体和心理健康，可能导致以下一些症状：烦躁不安、睡眠质量差、出汗多、出牙晚、囟门闭合迟、肋骨串珠、鸡胸、O型腿或X型腿、生长发育迟缓、免疫力低下等。如果孩子出现这些情况，提示可能缺钙或者维生素D（简称VD），应当及时就医，在医生指导下进行补充。
给1岁的宝宝补钙要根据具体情况而定，不能一概而论。补钙要适量适时适种，不能过量过早过滥。补钙也不能单打独斗，还要配合VD和其他营养素一起使用。只有这样，才能保证孩子健康成长。
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