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宝宝补铁怎么吃?各个年龄段补铁食谱来啦

发布时间 :2023-10-19

来源 :莱思纽卡

这件事情,是贯穿宝宝整个成长阶段的,但是不同的时期,补的方式方法也是不一样的。宝宝补铁怎么吃?各个年龄段补铁食谱来啦。

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7~9个月的宝宝

宝宝补铁怎么吃?这个阶段,每天奶量600ml 以上,适量强化铁婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类。肉禽鱼50g,适量蔬菜水果。依据宝宝适应情况,逐渐添加到1个蛋黄或鸡蛋(过敏宝宝可回避,同时增加肉类30g)因为过敏等耽误吃辅食,注意预防贫血。可以补充液体铁进行预防,以免有铁元素的缺失。

10~12个月的宝宝

每天奶量约600ml,适量强化铁婴儿米粉、软烂的饭等谷物类,肉禽鱼50g,鸡蛋1个。继续尝试不同种类的蔬菜水果,可自己啃咬香蕉,煮熟的胡萝卜等。

13~24个月的宝宝

这个时期明显可以自己进食了,每天奶量约500ml,50g~100g强化铁婴儿米粉、面条、馒头等谷物类,肉禽鱼50g~75g,鸡蛋1个。继续尝试啃咬大块水果和煮熟的蔬菜,增加进食量。

宝宝补铁怎么吃?各个年龄段补铁食谱来啦,无论是哪一个阶段,想要快速的补铁,都可以坚持服用液体铁,每天补充1毫升,就能补充5毫克的铁。

 


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