宝宝补铁怎么吃？各个年龄段补铁食谱来啦
发布时间 ：2023-10-19
来源 ：莱思纽卡
补铁这件事情，是贯穿宝宝整个成长阶段的，但是不同的时期，补铁的方式方法也是不一样的。宝宝补铁怎么吃？各个年龄段补铁食谱来啦。
7~9个月的宝宝
宝宝补铁怎么吃？这个阶段，每天奶量600ml 以上，适量强化铁婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类。肉禽鱼50g，适量蔬菜水果。依据宝宝适应情况，逐渐添加到1个蛋黄或鸡蛋（过敏宝宝可回避，同时增加肉类30g）因为过敏等耽误吃辅食，注意预防贫血。可以补充液体铁进行预防，以免有铁元素的缺失。
10~12个月的宝宝
每天奶量约600ml，适量强化铁婴儿米粉、软烂的饭等谷物类，肉禽鱼50g，鸡蛋1个。继续尝试不同种类的蔬菜水果，可自己啃咬香蕉，煮熟的胡萝卜等。
13~24个月的宝宝
这个时期明显可以自己进食了，每天奶量约500ml，50g~100g强化铁婴儿米粉、面条、馒头等谷物类，肉禽鱼50g~75g，鸡蛋1个。继续尝试啃咬大块水果和煮熟的蔬菜，增加进食量。
宝宝补铁怎么吃？各个年龄段补铁食谱来啦，无论是哪一个阶段，想要快速的补铁，都可以坚持服用液体铁，每天补充1毫升，就能补充5毫克的铁。
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