孕早期缺铁怎么补
发布时间 ：2023-10-19
来源 ：莱思纽卡
孕早期缺铁，就必须注意加强饮食调理，适当多吃富含铁的食物。一般来说，铁质可简易分为植物性与动物性两大类。
植物性的铁质多存在于深绿色或紫红色的蔬菜中(如：红苋菜、红凤菜)，其生物利用率约7.5%，而动物性的铁质(亦称为血基质铁)又可分为含有动物血的(如：猪肝、鸭血)与一般动物性食物(如：牛肉、羊肉)两类，其人体的生物利用率约为25%。因此，吸收利用率大致是依照以下顺序排名：猪鸭血>牛羊肉>深绿或紫红色蔬菜。像猪肝、鸡肝、黑木耳、红枣等食物，其含铁量都非常高，维生素也很丰富。与此同时，经常食用多吃有助于铁吸收的食物，同时还可以补充莱思纽卡铁滴剂，不仅能帮助孕妈妈防治缺铁性贫血，还可以使人肤色红润美丽哦。
对于一般贫血的孕妇而言，在吃富含铁的食物或服用补铁剂时，要避免喝茶。因为，茶叶中的鞣酸成分会与铁结合会形成一种不溶性物质，阻碍身体对铁的吸收。贫血孕妇若经常喝浓茶，极易加重贫血的症状。所以，对于已经被确诊患有缺铁性贫血的孕妇来说，更应避免喝浓茶。
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孕妈妈缺铁的危害有哪些
在孕期孕妇是不能够缺铁的，因为这会对肚子里的宝宝正常发育造成影响。铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，人体内2/3的铁存在于血红蛋白中，另1/3贮存于肝、脾、骨髓及小肠上皮细胞内，合理的补铁孕妇和宝宝才能更加的健康。
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孕中期孕妇缺铁的四大危害
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