宝宝的成长发育离不开钙的作用，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是维持神经、肌肉、心脏等器官正常功能的必需元素。因此，给宝宝补钙是每个家长都关心的话题。那么，宝宝什么时候需要补钙？怎样补钙才科学有效？补钙有哪些注意事项呢？下面就来为大家介绍一下。

　　宝宝什么时候需要补钙？

　　一般来说，0-6个月的宝宝，如果能够完全母乳喂养，并且每天保证700毫升左右的母乳量，配合补充维生素D，就能满足这个阶段的钙需求。如果是配方奶喂养的宝宝，每天保证700毫升以上的配方奶量，也能达到同样的效果。所以，这个时期的宝宝一般不需要额外补钙。

　　7-12个月的宝宝，奶类仍然是主要的营养来源，每天保证600毫升的母乳或配方奶，配合补充维生素D，并且及时合理添加辅食，就能满足这个阶段的钙需求。辅食中可以适当增加一些富含钙的食物，如豆制品、虾皮、鱼类、蛋黄、绿叶蔬菜等。

　　1-3岁的宝宝，每天仍需保证500毫升的奶类摄入，可以选择鲜奶或酸奶。必要时候配合补充维生素D，并且搭配均衡丰富的饮食，就能满足这个阶段的钙需求。饮食中可以多吃一些含钙高、吸收率好的食物，如芝士、核桃、花生、芝麻等。

　　4-8岁的孩子，每天仍需保证400毫升的奶类摄入，可以选择鲜奶或酸奶。加上均衡健康的饮食和充足有氧运动，就能满足这个阶段的钙需求。运动可以促进钙在骨骼中沉积，增强骨密度和强度。

　　以上是正常生长发育的孩子在不同年龄段的钙需求量和摄入建议。但是，并不是所有的孩子都能达到这样的标准。有些孩子由于遗传、疾病、饮食或其他因素，可能会出现缺钙或低钙血症的情况。这时候就需要及时发现并进行适当的补充。

　　怎样判断孩子是否缺钙？

　　孩子缺钙会有一些神经兴奋性增高或低下的症状，但大多也都是非特异性的。比如：

　　1.轻度缺钙：易惊、多汗、睡眠不安、情绪不稳定、爱哭闹、指甲上出现白色斑点、出牙晚、动作发育滞后、肌肉痉挛等。

　　2.重度缺钙：骨骼畸形、佝偻病、鸡胸、O型腿或X型腿、方颅、肋骨外翻、肌肉无力、表情呆滞、动作迟缓、语言能力发育低下、免疫力下降等。

　　如果发现孩子有以上的症状，可以带孩子去医院检查一下血钙水平和骨密度，以及排除其他可能的疾病。医生会根据孩子的具体情况，给出是否需要补钙以及补钙的剂量和方式的建议。

　　怎样给孩子补钙才科学有效？

　　如果孩子确实需要补钙，那么应该遵循以下的原则：

　　1.补钙要适量，不要过量。过量补钙会增加肾脏负担，导致尿路结石或其他并发症。一般来说，每天补充的钙量不要超过孩子年龄相应的推荐摄入量的一半。具体的剂量应该根据医生的指导来确定。

　　2.补钙要持续，不要间断。补钙是一个长期的过程，不能一次性解决问题。一般来说，需要连续补充3-6个月才能看到效果。如果中途停止或不规律，会影响钙的吸收和利用。

　　3.补钙要同步补充维生素D。维生素D可以帮助人体有效地吸收和利用钙，缺乏维生素D会影响钙的代谢，造成低钙血症或佝偻病。因此，补钙的同时，每天应为宝宝补充400国际单位的维生素D。

　　4.补钙要选择合适的产品和方式。市面上有很多种类的钙制剂，如无机钙、有机钙、乳钙等。一般来说，有机钙比无机钙更容易溶解和吸收，对胃肠道刺激小，不易引起便秘等副作用。乳钙是由天然牛奶精炼而成，性质温和，吸收率高，适合婴幼儿服用。另外，还要注意选择适合孩子年龄和口味的产品和方式，如液体、粉末、胶囊等。最好选择淡奶口味或无味的产品，避免影响孩子的味觉发育。

　　补钙有哪些注意事项？

　　在给孩子补钙的过程中，还要注意以下几点：

　　1.补钙不宜与牛奶或稀饭等混在一起食用，因为食物中含有的植酸或草酸会与钙形成难溶性盐类，不利于钙的吸收。最好在两次进餐之间或睡前服用钙制剂。

　　2.补钙不宜与含铁食物或铁剂同时食用，因为铁会抑制人体对钙的吸收。最好在两者之间间隔2-3小时再服用。