4个月宝宝可以补钙么？这是很多新手父母关心的问题。钙是人体内含量最多的矿物质，对于宝宝的骨骼、牙齿、神经和肌肉等都有重要的作用。那么，4个月的宝宝是否需要额外补钙呢？补钙的方法和注意事项又有哪些呢？下面就来为大家介绍一下。

　　首先，我们要明确一点，不是所有的宝宝都需要补钙。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，0-6个月的婴儿钙适宜摄入量为200mg/天。如果宝宝的日常饮食能够满足这个标准，就不必刻意补钙。那么，宝宝的钙主要来自哪里呢？

　　对于0-6个月的婴儿来说，最主要的钙来源是母乳或配方奶。母乳中含有35mg/100ml的钙，配方奶中含有50mg/100ml的钙。一般来说，如果宝宝每天能够喝足700ml左右的母乳或配方奶，并且补充足够的维生素D（每天400IU），就能满足这个阶段的钙需求。

　　维生素D是促进钙吸收的重要因素，如果缺乏维生素D，就会影响钙的利用率，导致缺钙。维生素D主要来自日光照射和食物。建议每天给宝宝晒太阳10-15分钟，最好在早上9点或下午4点左右，避免阳光过强。同时，也可以给宝宝服用一些含有维生素D的营养品，如鱼肝油等。

　　当然，并不是所有的宝宝都能通过母乳或配方奶获得足够的钙。有些宝宝可能由于各种原因，如奶量不足、消化吸收不良、早产儿等，导致钙摄入不足。这时候就需要给宝宝适当地补充一些钙剂了。

　　那么，怎么判断宝宝是否缺钙呢？一般来说，缺钙的宝宝会表现出以下一些症状：

　　1.精神烦躁不安，经常哭闹，睡眠质量差

　　2.头部出汗多，枕部脱发

　　3.出牙晚或牙齿发育不良

　　4.囟门闭合慢或前额突出

　　5.肌肉无力或抽搐

　　6.骨骼畸形或发育迟缓

　　如果发现宝宝有以上症状之一或多个，建议及时带宝宝去医院检查，以确定是否缺钙，并在医生指导下用药。

　　给宝宝补钙时，要注意以下几点：

　　1.选择适合婴儿的钙剂。市面上有很多种类的钙剂，如碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。其中碳酸钙是最常见也最便宜的一种，但是它的吸收率较低，而且容易引起便秘。柠檬酸钙和乳酸钙是有机钙，吸收率较高，对肠胃刺激小，不易造成便秘。另外，还要选择含有维生素D的复合钙剂，以增加钙的吸收效果。

　　2.按照医嘱用药。不要随意给宝宝增加或减少钙剂的剂量，也不要长期服用。一般来说，每天给宝宝补充50-100mg的钙就可以了，具体的剂量要根据宝宝的年龄、体重和缺钙程度而定。一般补钙的疗程为3-6个月，中间要间隔一段时间停药，以免造成钙过量或影响其他矿物质的吸收。

　　3.注意补钙的时间和方法。最好在两餐之间给宝宝服用钙剂，以减少食物对钙的干扰。如果是液体钙剂，可以直接给宝宝喝或者滴在奶嘴上让宝宝吮吸。如果是片剂或胶囊，可以先研碎或者切开，然后溶于水或奶中给宝宝喝。不要把钙剂放在奶粉、米汤或稀粥中喂给宝宝，以免影响钙的吸收。

　　4.配合合理的饮食和运动。除了补充钙剂外，还要注意给宝宝提供富含钙的食物，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等。同时，要避免给宝宝吃一些含有草酸、植酸等物质的食物，如菠菜、茶叶等，因为这些物质会影响钙的吸收。另外，还要经常带宝宝户外活动，晒太阳和锻炼肌肉，有利于促进钙的沉积和骨骼的发育。