2岁8个月的宝宝应该如何补钙呢？
发布时间 ：2023-10-17
来源 ：莱思纽卡
2岁8个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是维持骨骼、牙齿和神经肌肉功能的重要矿物质，对宝宝的健康发展有着重要的作用。因此，给宝宝补钙是很多家长关心的话题。那么，2岁8个月的宝宝应该如何补钙呢？下面就为大家介绍一些相关的知识和建议。
首先，我们要了解2岁8个月的宝宝每天需要多少钙。根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南，1-3岁的儿童每天的钙摄入量应该为600毫克。这个量是根据儿童的生长速度、骨骼发育和钙吸收率等因素综合考虑得出的。如果儿童的钙摄入量低于这个标准，就可能导致钙缺乏，从而影响儿童的身高、体重、骨密度和免疫力等。
其次，我们要知道2岁8个月的宝宝可以从哪些食物中获取钙。一般来说，奶类是最好的钙源，每100毫升的牛奶含有100毫克的钙。因此，建议每天给宝宝喝300-500毫升的牛奶或奶制品，如酸奶、奶酪等。除了奶类，还有一些食物也含有较高的钙，比如豆制品、海产品、坚果、芝麻、蛋黄等。可以适当地给宝宝增加这些食物的摄入，以丰富宝宝的膳食结构和钙营养。
最后，我们要注意2岁8个月的宝宝是否需要额外补充钙剂。一般来说，如果宝宝能够通过正常的膳食摄入足够的钙，就不需要再服用钙剂。但是，如果宝宝有以下情况，就可能需要在医生的指导下适当补充钙剂：
1.宝宝出生时早产或低体重
2.宝宝患有营养性佝偻病或其他影响钙吸收和代谢的疾病
3.宝宝对奶类或其他含钙食物过敏或不喜欢
4.宝宝经常生病或抵抗力低下
5.宝宝表现出缺钙的症状，如出汗多、睡眠差、情绪不稳、出牙晚、动作发育迟缓等
市面上有很多种类和品牌的钙剂，给宝宝选择时应该注意以下几点：
1.选择安全性高、含钙量多、胃肠易吸收、口感好、服用方便的钙剂
2.选择适合儿童年龄段和体重的剂量和规格
3.选择含有维生素D或其他促进钙吸收和利用的成分的复合型钙剂
4.避免与含草酸、植酸、纤维素等影响钙吸收的食物同时服用
5.遵循医生的建议，不要过量或长期服用钙剂，以免造成钙过多或不良反应
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