适合宝宝补锌吃的4种食物
发布时间 ：2023-10-17
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补锌可以吃以下这些食物，那么都有哪些呢?下面就给大家罗列出来。
1、核桃
核桃不仅可以补脑，还含有一定量的锌元素，儿童可以多吃核桃，有助于提高记忆力和帮助大脑发育。核桃也有很高的营养价值，经常食用有利于身体成长，所以一般建议儿童每天吃一到两颗核桃。
2、牡蛎
牡蛎是一种常见的海产品，味道鲜美，可以用来制作烧烤、牡蛎汤或者和鸡蛋一起煎来吃，成年人都很喜欢吃这种食物。其实牡蛎含有很多锌元素，家长们可以适当给自己的孩子吃一些牡蛎，可以有效预防儿童缺锌。
3、瘦肉
瘦猪肉是儿童添加辅食的首选食材，瘦猪肉中也会含有锌元素，家长们可以按照自己孩子的喜好用瘦肉来制作菜肴。
4、动物肝脏
动物肝脏中的锌元素比较容易被人体吸收，所以成为了儿童常见的补锌来源，主要有鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝等。
此外，给宝宝补充锌，光是吃以上这些食物是不够的，还需要适当的补充莱思纽卡锌滴剂，才能更好的满足宝宝的需求。
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