预防宝宝缺锌的3大举措
发布时间 ：2023-10-17
来源 ：莱思纽卡
锌是构成人体内多种酶的重要金属元素，涵盖了各种消化酶、碱性磷酸酶、羧肽酶等。它与孩子的食欲、味觉以及消化吸收密切相关。
1、适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、等。
2、经常吃含锌丰富的食物如大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝贝吃一点。
3、培养良好的饮食习惯，现在的宝贝偏食、挑食的现象越来越严重。因此，饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养。
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