宝宝补充DHA可以吃哪些食物
发布时间 ：2023-10-16
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补充的方式有食补和补剂，简单来说，通过食补给宝宝补充，对宝宝是非常不错的，当然如果宝宝缺乏太多，那就建议使用补剂，这样可以及时补充。下面就来说说宝宝补充DHA可以吃哪些食物?
1、鱼类：鱼类是DHA的重要来源，特别是深海鱼类如三文鱼、鳕鱼、鳟鱼等含量更高。可以给宝宝适量食用煮熟或蒸熟的鱼肉。
2、海产品：除了鱼类，其他海产品如虾、蟹、贝类等也含有一定的DHA。可以适量食用这些海产品，但要确保煮熟或蒸熟。
3、深绿叶蔬菜：一些深绿色的蔬菜如菠菜、油菜、嫩豆苗等含有一定的DHA。可以将这些蔬菜煮熟或蒸熟后给宝宝食用。
4、坚果类：坚果类食物如核桃、杏仁、腰果等富含DHA。可以适量给宝宝吃一些碾碎的坚果，但要注意防止宝宝噎到或过敏。
此外，补充DHA也可以考虑使用专门的DHA营养补充剂，比如莱思纽卡藻油DHA，对宝宝的大脑发育有好处，但需要在医生指导下使用。
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