宝宝吃什么蔬菜补锌
发布时间 ：2023-10-16
来源 ：莱思纽卡
宝宝在补充锌时，除了吃一些肉类外，蔬菜也是不错的选择，下面就来说说宝宝吃什么蔬菜补锌。
1、西兰花：西兰花是一种富含锌的蔬菜，可以蒸煮或炒熟后给宝宝食用。
2、花椰菜：花椰菜也是一种富含锌的蔬菜，可以蒸煮或炒熟后添加到宝宝的饭菜中。
3、蘑菇：蘑菇中含有较高的锌含量，可以将蘑菇炒熟或者用来制作汤，与其他食材一起食用。
4、南瓜：南瓜含有丰富的锌，可以将南瓜蒸煮或炖煮后给宝宝食用。
5、豆芽：豆芽中也含有一定的锌含量，可以将豆芽炒熟或者加入到宝宝的饭菜中。
但是蔬菜虽然含有一定的锌，但锌的吸收率并不高。因此，除了蔬菜，宝宝还可以摄入其他富含锌的食物，如肉类、海鲜、坚果等。同时，还可以服用莱思纽卡锌滴剂，给宝宝补充锌。
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