新生儿dha有必要吃吗？

发布时间：2023-10-13

来源：莱思纽卡

　　新生儿dha有必要吃吗？这是很多家长关心的问题，因为dha被认为是促进婴儿大脑和视力发育的重要营养素。那么，新生儿到底需要补充多少dha呢？补充的方式和时期又是什么呢？下面，我们就来为大家解答这些问题。

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　　首先，我们要明白，dha是什么。dha全称是二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，是人体大脑和视网膜的重要组成成分，也是神经系统细胞生长和维持的主要成分。dha在人体大脑皮层中的含量高达20%，在眼睛视网膜中所占份额最大，约占50%。因此，dha对胎儿和婴幼儿的智力和视力发育至关重要。

　　其次，我们要知道，新生儿的dha来源有哪些。一般来说，新生儿的dha来源主要有三种：母乳、配方奶粉和辅食。母乳是最佳的dha来源，因为母乳中的dha含量可以根据母亲的饮食调节，而且母乳中的dha更容易被宝宝吸收利用。配方奶粉是另一种常见的dha来源，目前市面上的大部分配方奶粉都添加了dha，但添加量和质量不尽相同，家长应该选择符合国家标准和质量可靠的品牌。辅食是第三种dha来源，当宝宝开始添加辅食后，可以适当给宝宝吃一些富含dha的食物，如鱼类、海藻类、虾蟹贝类等。

　　最后，我们要了解，新生儿需要补充多少dha，以及补充的时期和方法。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，0-6个月的宝宝每日适宜摄入量（AI）为100mg，6-12个月的宝宝每日适宜摄入量为150mg。中国营养学会也给出了类似的建议：0-3岁的宝宝每日适宜摄入量为100mg。这个量基本上可以满足视觉功能及大脑发育的需要。但并不是说补充的dha越多越好，过量补充可能会造成一些不良反应，如腹泻、呕吐、过敏等。因此，家长应该根据宝宝的实际情况和医生的建议进行合理补充。

　　那么，补充dha的时期和方法又是什么呢？对于足月且母乳喂养充足的宝宝来说，在6个月以内不需要额外补充dha，只要母亲保证自己每日摄入200mg左右的dha即可。对于早产儿、低出生体重儿、母乳不足或者人工喂养的宝宝来说，在出生后就可以开始补充dha，并且需要按照医生指导进行剂量调整。一般来说，在0-6个月期间可以选择含有dha的配方奶粉或者dha滴剂，6个月以后可以选择含有dha的辅食或者dha胶囊。在选择dha补充剂的时候，应该注意成分和质量，优先选择藻油而不是鱼油，因为藻油是dha的真正源头，而且更安全纯净，不含重金属和污染物。

　　新生儿dha有必要吃，但也要适度补充，不能盲目追求多多益善。dha并不是“聪明药”，而是保证宝宝大脑和视力发育正常的必需营养素。家长应该根据宝宝的年龄、体重、喂养方式和实际情况，选择合适的dha来源和补充方法，并且遵循医生的指导，给宝宝提供最佳的营养保障。

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