孕妇缺铁会有哪些不适？吃什么可以补铁？
发布时间 ：2023-10-11
来源 ：莱思纽卡
缺铁对孕妇和胎儿的影响都是很大的，所以孕妇也会很重视，孕妇缺铁会有哪些不适？怎么才能更好的补铁呢？
孕妇缺铁会有哪些不适？一般缺铁无明显不适，若缺铁进一步发展为贫血，身体多个脏器的不适逐渐显现。疲劳是常见的症状，贫血严重者有面色苍白、乏力、心悸、头晕、呼吸困难和烦躁等表现。
怎样检查自己是否缺铁？
确定有无缺铁或缺铁性贫血，进行血常规和铁蛋白检测就可明确诊断。一般情况下整个孕期需进行四次检测，分别是孕12-14周、24-28周、32-34周、37-38周。
若发现缺铁或缺铁性贫血，要尽早补充铁剂，并配合饮食补充。
理想的是在合理搭配饮食的基础上，补充合适剂量的铁剂。食用含铁丰富的食物，饮食中的铁有两种形式，血红素铁和非血红素铁。血红素铁来源于动物性食物，这类食物中铁的含量高，吸收好，是很好的补铁来源。如动物肉、内脏和血。非血红素铁来源于植物性食物，包括黑木耳、黑芝麻、紫菜、豆类（豆腐皮、豆腐干）、绿叶蔬菜等。同时配合液体铁来进行铁元素的补充，综合的效果自然是更好的，它的铁含量高，原料是甘氨酸螯合铁，吸收快。
对于孕妇缺铁会有哪些不适这个问题，孕妇及其家人要认真了解，日常多吃铁含量高的食物，补充铁剂，从而起到预防的作用。
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