十个月宝宝需要补锌吗？
发布时间 ：2023-10-09
来源 ：莱思纽卡
十个月宝宝需要补锌吗？因为锌是人体必需的微量元素，对儿童的生长发育、免疫、智力等方面都有重要作用。那么，十个月的宝宝是否需要补锌呢？
一般来说，如果宝宝的膳食结构合理，能够从食物中摄入足够的锌，就不需要常规补锌。根据中国营养学会的推荐，十个月宝宝的每日锌摄入量应该为5毫克。富含锌的食物主要有肉类、肝脏、鱼虾、蛋类、奶制品、坚果等。家长可以根据宝宝的喜好和消化情况，适当添加这些食物到辅食中，注意搭配和分量。
但是，有些情况下，宝宝可能会缺锌，需要在医生的指导下补充锌剂。这些情况包括：
1.长期摄入不足。如果宝宝挑食、偏食，或者膳食以植物性食物为主，缺乏富锌的动物性食物，就容易导致锌摄入不足。
2.生长快速。如果宝宝生长发育迅速，对锌的需要量比较高，而膳食锌摄入不能满足需求，就可能出现锌缺乏。
3.患有某些疾病。如果宝宝患有肠病性肢端皮炎、克罗恩病、囊性纤维化、肝脏疾病、肾脏疾病、腹泻等疾病，会影响锌的吸收和利用，也容易引起锌缺乏。
那么，如何判断宝宝是否缺锌呢？一般来说，轻中度的锌缺乏很难通过临床表现识别，因为缺锌的症状都比较普遍和非特异性，如生长缓慢、反复感染、轻微皮疹、食欲下降等。如果家长怀疑宝宝缺锌，可以带宝宝去医院检查血液中的锌含量，以及淋巴细胞或中性粒细胞中的锌含量 。根据检查结果和医生的判断，确定是否需要补锌。
如果需要补锌，应该遵循以下原则：
1.选择合适的剂型和剂量。市面上常见的锌剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌、乳酸锌等。不同剂型的吸收率和效果可能有所差异。一般来说，硫酸锌和葡萄糖酸锌比较常用，而且价格相对便宜。补锌的剂量应该根据不同情况而定。例如，摄入不足导致的轻度缺锌可以每日补充1～2毫克/公斤体重；肠病性肢端皮炎需要每日补充3毫克/公斤体重；腹泻时需要每日补充10～20毫克 。补锌的疗程一般为1～2个月，具体要根据宝宝的情况和医生的建议而定。
2.注意与食物的配合。补锌最好在吃饭的时候服用，这样可以减少对消化道的刺激，不容易引起胃不舒服或便秘等问题。另外，补锌时应该避免与奶类、豆制品等富含钙的食物同时食用，因为钙会影响锌的吸收。而水果、蔬菜等富含维生素 C 的食物可以促进锌的利用，所以可以与锌剂一起食用。
3.避免过量补锌。过量补锌会干扰其他微量元素如铁、铜的吸收，造成不良后果。因此，不要盲目地给宝宝补锌，要按照医生的指导和推荐的剂量进行。目前，世界卫生组织对儿童口服锌的最大耐受剂量设定为元素锌23毫克/日。
十个月宝宝是否需要补锌，要根据宝宝的膳食结构、生长发育情况、是否患有某些疾病等因素综合判断。如果需要补锌，要在医生的指导下选择合适的剂型和剂量，注意与食物的配合，避免过量补锌。同时，家长也要注意给宝宝提供富含锌的食物，保证宝宝的营养均衡和健康成长。
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