宝宝补充维生素的作用
发布时间 ：2023-10-08
来源 ：莱思纽卡
幼儿在成长发育过程中，天然食物中富含丰富的维生素群，可以为他们提供健康的体力和活力。因此，为了促进幼儿的健康成长，他们应该增加对这些维生素的摄取量。
被誉为"眼睛的守护神"，对于幼儿眼睛视力发育有很大帮助。此外，幼儿牙齿、骨骼、头发的成长也需要维生素A的帮助;而细胞正常运作则离不开维生素A。
食物来源：鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。
2、维生素B2
维生素B群对人体神经机能起重要作用，其中尤其重要的是维生素B2。被称为"成长的必需品"，如果体内缺乏维生素B2，可能导致幼儿成长受阻和发育不良。因此，对于幼儿的成长发育来说，维生素B2尤为重要。
食物来源：肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、糙米、牛奶、菠菜、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等。
3、维生素C
维生素C能促进铁质吸收，激活细胞与细胞间的联系。此外，它还能促进人体骨胶原的合成，而骨胶原是构成人体牙齿、骨骼和组织细胞等的重要组成部分。因此，在促进骨胶原生成方面，维生素C起着重要作用。
食物来源：柠檬、柑橘类水果、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。
4、维生素D
维生素D是帮助人体吸收和利用钙和磷的重要物质，对幼儿骨骼的成长尤其重要。如果幼儿缺乏维生素D，很容易出现骨折、脊椎弯曲，甚至产生O型腿。因此，除了摄取足够的维生素D外，适度到户外晒晒阳光，自行合成维生素D也是幼儿的良好来源。
食物来源：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等。
宝宝可以通过均衡饮食获取所需的维生素，同时也可以选择莱思纽卡多种维生素复合软糖作为辅助补充。这种软糖含有多种维生素，方便宝宝食用。
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