孩子为什么会缺钙？这2大原因终于找到了
发布时间 ：2023-10-07
来源 ：莱思纽卡
在一项包括12个省、直辖市的4~17岁儿童青少年中进行的一项调研显示：儿童青少年中，超过95%的孩子钙摄入量不足。孩子为什么会缺钙？这2大原因终于找到了。
1三餐缺钙
孩子为什么会缺钙？牛奶含有丰富的钙，每100克含量中就含有120毫克钙，而且几乎全部可以为人体吸收，是公认补钙最好的食品。但大多数人膳食结构以植物性食物为主，钙摄入主要来自于蔬菜和谷类，从中获得的钙含量分别占到了35%、24%。而人们从含钙丰富的牛奶及其制品中获得的钙，仅为 4.3%。中国营养学会最新推出的《中国居民平衡膳食宝塔》建议，我们每天牛奶的摄入量应该达到 300 克。
维生素D缺乏
维生素D是一种必需营养素，对促进人体对钙的吸收和骨骼健康具有重要作用。而钙和维生素D是一种“姐妹淘”的关系，大部分钙缺乏患儿，血中维生素D的水平也会不足，钙摄入充足、维生素D水平不足同样会引发缺钙的表现。建议日常多晒太阳，同时搭配液体维生素d3来补充，可以促进钙的吸收。
孩子为什么会缺钙？这2大原因终于找到了，所以在这2点上多多注意，就能让宝宝远离缺钙的问题。
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