给宝宝补钙的注意事项，3个方面太重要了
发布时间 ：2023-10-06
来源 ：莱思纽卡
补钙这件事情，对于家长和孩子来说，都是很重要的，给宝宝补钙的注意事项，3个方面太重要了。
1、不要让钙遇见草酸
给宝宝补钙的注意事项，不要让钙遇见草酸。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
2、钙剂不要与主餐混吃
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。选择钙剂要选择好吸收的，液体钙吸收快，含钙量高，更适合中国宝宝的体质。
3、过量补钙反而长不高
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
给宝宝补钙的注意事项基本上就是这些，这就要求家长在给孩子补钙的时候，这些基本的事情要多多注意，然后才能更好的给孩子补钙。
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