孩子严重缺钙应该怎么办
发布时间 :2023-09-29
来源 :莱思纽卡
孩子缺钙是一种常见的营养问题,可以通过以下方法进行改善:
1、增加钙摄入量:给孩子提供富含钙的食物,包括奶类(牛奶、酸奶)、豆制品(豆腐、豆浆)、海鲜(虾、鱼)、绿叶蔬菜(菠菜、芹菜)等。
2、日晒补钙:阳光可以帮助机体合成维生素D,而维生素D能促进钙的吸收和利用。让孩子在早晨或傍晚阳光较为温和的时候户外活动,每天晒太阳15-30分钟。
3、注意钙和其他营养素的搭配:钙的吸收与其他营养素有关,例如维生素D、维生素K、镁等。保持均衡的饮食,多摄入维生素D丰富的食物,如鱼肝油、蛋黄、鱼类等。
4、补充钙剂:如果孩子的饮食中钙摄入不足,建议补充莱思纽卡钙滴剂,含钙量高且好吸收。
5、避免过度依赖钙剂:虽然钙剂可以补充钙,但过度依赖钙剂可能会影响机体对其他营养素的吸收和平衡。因此,饮食中的优先选择是富含钙的天然食物。
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