孩子严重缺钙应该怎么办
发布时间 ：2023-09-29
来源 ：莱思纽卡
孩子缺钙是一种常见的营养问题，可以通过以下方法进行改善：
1、增加钙摄入量：给孩子提供富含钙的食物，包括奶类(牛奶、酸奶)、豆制品(豆腐、豆浆)、海鲜(虾、鱼)、绿叶蔬菜(菠菜、芹菜)等。
2、日晒补钙：阳光可以帮助机体合成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收和利用。让孩子在早晨或傍晚阳光较为温和的时候户外活动，每天晒太阳15-30分钟。
3、注意钙和其他营养素的搭配：钙的吸收与其他营养素有关，例如维生素D、维生素K、镁等。保持均衡的饮食，多摄入维生素D丰富的食物，如鱼肝油、蛋黄、鱼类等。
4、补充钙剂：如果孩子的饮食中钙摄入不足，建议补充莱思纽卡钙滴剂，含钙量高且好吸收。
5、避免过度依赖钙剂：虽然钙剂可以补充钙，但过度依赖钙剂可能会影响机体对其他营养素的吸收和平衡。因此，饮食中的优先选择是富含钙的天然食物。
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