影响钙吸收的因素有哪些？分为有利和不利因素
发布时间 ：2023-09-27
来源 ：莱思纽卡
为什么同样是补钙，有些孩子补钙效果就很好，但是有些孩子补钙效果就不好呢？影响钙吸收的因素有哪些？分为有利和不利因素。
有利因素：
影响钙吸收的因素有哪些？维生素D促进钙的吸收及钙的骨化。
乳糖、寡糖、适量的蛋白质有利于钙的吸收。
胃酸分泌多，促使钙游离出来，吸收率增加。
钙磷比例适宜，钙：磷=2：1，钙吸收率最高。
低磷膳食可以降低血液磷水平，刺激维生素D活化，促进钙的吸收。
少量多次摄入可增加钙的吸收率和吸收总量。
不利因素：
草酸、植酸与钙形成沉淀而降低钙的吸收。
饮料中的碳酸及磷酸加速身体的钙流失。
脂肪过多，尤其是饱和脂肪与钙形成不溶性复合物，降低钙的吸收。
过量蛋白质增加尿液中钙的排出。
影响钙吸收的因素有哪些？分为有利和不利因素，所以在服用液体钙的时候，要注意积极迎合有利因素，远离不利因素。
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