影响钙吸收的因素有哪些？分为有利和不利因素
发布时间 ：2023-09-27
来源 ：莱思纽卡
为什么同样是补钙，有些孩子补钙效果就很好，但是有些孩子补钙效果就不好呢？影响钙吸收的因素有哪些？分为有利和不利因素。
有利因素：
影响钙吸收的因素有哪些？维生素D促进钙的吸收及钙的骨化。
乳糖、寡糖、适量的蛋白质有利于钙的吸收。
胃酸分泌多，促使钙游离出来，吸收率增加。
钙磷比例适宜，钙：磷=2：1，钙吸收率最高。
低磷膳食可以降低血液磷水平，刺激维生素D活化，促进钙的吸收。
少量多次摄入可增加钙的吸收率和吸收总量。
不利因素：
草酸、植酸与钙形成沉淀而降低钙的吸收。
饮料中的碳酸及磷酸加速身体的钙流失。
脂肪过多，尤其是饱和脂肪与钙形成不溶性复合物，降低钙的吸收。
过量蛋白质增加尿液中钙的排出。
影响钙吸收的因素有哪些？分为有利和不利因素，所以在服用液体钙的时候，要注意积极迎合有利因素，远离不利因素。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
小宝宝怎么合理补钙补锌，全面提升成长发育
小宝宝在成长过程中，钙和锌是非常重要的两种微量元素。本文详细介绍了如何科学、合理地为宝宝补充钙和锌，帮助家长更好地照顾孩子的营养需求，确保宝宝健康成长。
-
宝宝什么时候补钙补锌？科学育儿指南，给孩子健康成长助力！
宝宝的成长离不开钙和锌这两种重要的营养素。了解宝宝何时需要补钙、补锌，并掌握正确的补充方式，可以让孩子健康、茁壮成长。这篇文章详细解析宝宝钙锌补充的最佳时机和重要性。
-
补钙补锌，宝宝真的会爱出汗吗？真相揭晓！
补钙补锌对宝宝的健康非常重要，但许多家长发现，宝宝补充这些元素后更容易出汗。本文深度剖析补钙补锌与宝宝出汗的关系，为家长提供科学的育儿指导。
