宝宝缺锌吃什么？这些食物含锌量很高
发布时间 ：2023-09-26
来源 ：莱思纽卡
锌是人体所必需的一种微量元素，如果宝宝出现缺锌的情况，但是不是很严重，可以通过多吃含锌量高的食物来补充。宝宝缺锌吃什么？这些食物含锌量很高。
1、肉类和动物肝脏
宝宝缺锌吃什么？肉类是预防缺锌的重要食物之一，因此应该多吃肉类产品，尤其是红肉，如瘦肉、牛肉、羊肉等富含锌的肉类，动物肝脏，如猪肝、鸡肝和鸭肝也富含锌。
2、奶制品以及蛋类
奶制品以及蛋类除了有丰富的钙物质之外，还富含锌，所以可以食用富含锌的大豆制品，包括比如牛奶、酸奶、奶酪，含锌量较高，帮助补充锌。
3、海产品
众多海鲜产品中含有丰富的锌，比如螃蟹、龙虾、贝类、比目鱼、海带、紫菜、沙丁鱼、牡蛎等都适合食用，此类食物不仅含锌量较高，还富含多种营养，可作为补锌的主要食物来源。
宝宝缺锌吃什么？轻度的缺锌是可以食补来补充的，但是如果缺锌比较严重，就不建议只是食补了，这个时候还要增加营养剂，液体锌不需要额外咀嚼，直接就能吸收，还是滴管设计，喂养方便，刻度精准不会过量。
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