孕妇吃什么长胎快？6类食物建议多吃
发布时间 ：2023-09-25
来源 ：莱思纽卡
孕妇都希望自己肚子里的胎儿可以茁壮成长，那么孕妇吃什么长胎快？现在总结了6类食物，是建议孕妇可以多吃的。
1.鱼类
孕妇吃什么长胎快？孕妇可以多吃一些鲫鱼，肉、鹅肉、鲤鱼，青鱼，鲢鱼，鳗鱼，鲥鱼，黄花鱼，带鱼，黄骨鱼，鲈鱼。其中鳗鱼和带鱼的营养价值非常的好，蛋白质含量十分丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。
2.肉类
比如：羊肉，牛肉，鸡肉，鹌鹑肉，鸽子，这类都是比较滋补的肉类，可以补充孕妇孕期需要的能量和蛋白质。
3.蛋类
比如：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鸽蛋，鹅蛋（要适量吃）。
4.榴莲
榴莲含有的热量比较高，500克的榴莲含有500千卡的能量，而且它富含多种维生素，蛋白质和脂肪，能给孕妇快速补充能量，调理孕妇的身体。
不过，榴莲的糖分比较高，如果孕妇的血糖比较高，那么要少吃榴莲。
5.脱脂牛奶或纯牛奶
每杯脱脂牛奶含有200克的钙，孕妇每天只需要喝三杯就够了。脱脂牛奶和纯牛奶都是孕妇孕期补钙良品，这样可以加快胎儿的发育。
6.滋补品
孕妇吃什么长胎快？家里经济条件允许的孕妇，可以适量进食一些海参，燕窝，鲍鱼，这类温补的食物，但是切不可过量使用，以免胎儿长得过大，过快。同时还有一些营养也是建议及时补充的，尤其是铁，孕妇在中晚期可以选择液体铁来补充铁元素，液体铁含铁量高，补铁效果好。
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