三个月宝宝可以吃dha藻油吗

发布时间：2023-09-19

来源：莱思纽卡

　　藻油是一种富含（二十二碳六烯酸）的营养补充剂，DHA是一种重要的多不饱和脂肪酸，对人体的大脑、视网膜和神经系统有很多益处。DHA藻油的来源是海藻，而不是鱼类，所以它更安全、纯净，不含重金属和其他污染物。宝宝需要吃DHA藻油吗？如果需要，什么时候开始吃呢？下面就来为大家介绍一下。

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　　首先，我们要知道宝宝的大脑发育是在0-3岁这个阶段最快速的，这个时期的DHA摄入量直接影响着宝宝的智力、记忆、注意力、创造力等能力的发展。而且，DHA还能促进视力的发育，预防近视和弱视的发生。所以，给宝宝补充DHA是非常有必要的。

　　那么，宝宝什么时候可以开始吃DHA藻油呢？一般来说，有以下几种情况：

　　1.如果宝宝是纯母乳喂养，那么只要妈妈每天摄入足够的DHA（200mg以上），就可以通过母乳传递给宝宝，不需要额外补充DHA藻油。但是妈妈要注意自己的饮食结构，多吃一些富含DHA的食物，比如海鱼、海带、核桃等。

　　2.如果宝宝是配方奶喂养，那么要看奶粉中是否添加了DHA。如果添加了，并且含量达到了0.3%以上，那么就不需要再补充DHA藻油。如果没有添加或者含量低于0.3%，那么就需要给宝宝适量补充DHA藻油。

　　3.如果宝宝已经开始添加辅食，那么可以在辅食中加入一些富含DHA的食物，比如鱼肉、鸡蛋、海带等。但是这些食物中的DHA含量可能不够高，也不容易被宝宝消化吸收，所以还是建议给宝宝补充一些DHA藻油。

　　根据不同年龄阶段，0-36个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天，孕妇和哺乳期妈妈可以在200mg/天，4-10岁的儿童可以建议在100-200mg/天，10-17岁青少年可以逐步提高到成人水平，建议参考200-250mg/天的DHA摄入量。

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