9个月宝宝吃多少毫克藻油dha
发布时间 ：2023-09-14
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的ω-3不饱和脂肪酸，对婴幼儿的大脑、视网膜和神经系统的发育有着重要的作用。的摄入量与婴幼儿的智力、视力和免疫力有着密切的关系。那么，9个月的宝宝每天应该补充多少毫克的藻油DHA呢？
根据中国营养学会的建议，0-3岁的宝宝每天适宜摄入量是100毫克。这个量可以通过母乳喂养、含DHA的配方奶粉或者DHA藻油胶囊等方式来补充。如果宝宝吃母乳，那么母亲每天需要摄入至少400毫克的DHA，以保证母乳中的DHA含量足够。如果宝宝吃配方奶粉，那么要选择DHA含量占总脂肪含量0.2%-0.5%的奶粉。如果宝宝吃DHA藻油胶囊，那么每天一粒就可以了，因为市面上大多数的藻油胶囊每粒都含有100毫克左右的DHA。
当然，除了补充DHA，9个月的宝宝还需要适当地增加辅食的种类和数量，以满足营养素的多样化需求。在加辅食后，宝宝每周还可以吃一些深海鱼，如小银鱼、三文鱼、沙丁鱼等，这些鱼类富含DHA和其他营养素，对宝宝有益。但要注意避免汞含量高的鱼类，如鲨鱼、旗鱼、剑鱼等。
9个月的宝宝每天补充100毫克的藻油DHA是合理的，可以通过不同的方式来达到这个目标。同时，还要注意给宝宝提供均衡和多样化的食物，以促进其健康成长。
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