婴儿免疫力低可以吃什么
发布时间 ：2023-09-20
来源 ：莱思纽卡
1、母乳或配方奶：母乳是宝宝最好的营养来源，其中包含丰富的抗体和免疫细胞，有助于建立宝宝的免疫系统。如果无法母乳喂养，选择适合宝宝年龄的配方奶。
2、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些都有助于增强免疫力。建议选择深色的蔬菜如菠菜、胡萝卜、西兰花，以及富含维C的水果如橙子、草莓、柠檬等。
3、高蛋白食物：蛋白质是免疫系统所需的重要营养物质。可以给宝宝提供适量的肉类(如鱼、鸡肉、瘦肉)、豆类(如红豆、黑豆、黄豆)以及乳制品(如酸奶、奶酪)。
4、全谷物：全谷物含有丰富的纤维、维生素和矿物质，有助于增强宝宝的免疫力。可以给宝宝提供全麦面包、糙米、燕麦等谷物食品。
5、发酵食品：发酵食品如酸奶、酸菜、酸奶菌等含有益生菌，有助于维持肠道健康和免疫系统的平衡。
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