10-12月宝宝补锌吃什么？3大类食物要多吃
发布时间 ：2023-09-18
来源 ：莱思纽卡
很多家长觉得补充锌元素是可以食补的，那么10-12月宝宝补锌吃什么？3大类食物要多吃，这些食物对于锌元素的补充非常到位。
富含锌的动物性食物锌：
10-12月宝宝补锌吃什么？瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蟹、蛋类、脱脂奶粉。
富含锌的植物性食物锌：
小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、面筋、米花糖、芥末粉、花生、杏仁、土豆、莲子、芝麻、核桃等。
微量来源食物锌：
海参、枣、黄鳝、木耳、大葱、甜面、酸梅晶、玉米粉、麦乳精、饮料、动物脂肪、植物油（油食品）、水果（水果食品）、蔬菜（蔬菜食品）、奶和糖。
10-12月宝宝补锌吃什么？3大类食物要多吃，除了食补之外，现在还应该要加入营养剂，液体锌就是很好的补充选择，每毫升含锌3毫克，吸收率也非常高。
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