孕妇dha什么时候吃最好？
发布时间 ：2023-09-15
来源 ：莱思纽卡
dha是应该及时在孕期补充的，它会影响孩子的大脑发育，孕妇dha什么时候吃最好？具体的服用时间和服用注意事项，现在就要了解清楚。
孕妇dha什么时候吃最好？建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补dha。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha。在孩子出生后，母亲可继续服用dha，通过乳汁喂给胎儿。
准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的dha。日常的食物用也会含有dha，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成dha。海鱼海贝的脂肪中dha含量丰富，孕妇在补充dha的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少dha。软胶囊dha的补充效果很好，能够让胎儿很好的吸收，对宝宝的大脑发育很有好处。
孕妇dha什么时候吃最好？比较建议的时间就是在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补dha。除了食物之外，还可以补充相关的营养素。
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