怎么补充dha？dha的4大来源
发布时间 ：2023-09-14
来源 ：莱思纽卡
很多家长都知道了dha在促进宝宝脑部发育这个方面，是有很突出的表现的，那么怎么补充dha？现在就来看看dha的4大来源。
母乳是dha的优秀来源
怎么补充dha？母乳中含有dha，是宝宝获取dha的良好来源。因此，哺乳妈妈要注意自身的营养，摄取足够的dha，可以每周吃2-3次富含dha的鱼，或者也可以每天喝一些富含dha的妈妈奶粉。
选择含dha 的配方奶粉
混合喂养或是纯配方奶喂养的宝宝，可以选择含dha的配方奶粉，不需要再额外补充dha。
摄入富含dha的食物
三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等海鱼，贝类，海带、紫菜、裙带菜等海藻类，蛋黄等都是安全且富含dha的食物。添加辅食的宝宝建议每周吃1-2次鱼。
dha补充剂
如果宝宝无法从食物中摄取足够的dha，那么可以考虑通过补充剂来补充dha。一般正规厂家生产的补充剂就能满足宝宝需求，没必要重金买进口补充剂。目前市面上的dha补充剂分深海鱼类和海藻类。由于深海鱼类dha可能存在重金属超标的问题，因此一般建议选择海藻类dha，藻油dha是非常好的选择，不含EPA，更适合宝宝补充dha。
怎么补充dha？以上这4个来源，就是非常重要的来源，想要补充dha就从这些方面来补充，效果还是很好的。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
孩子几岁前吃DHA最管用？父母必知的关键时期！
DHA对儿童的大脑发育至关重要，但究竟几岁前补充DHA最有效呢？本文详细解析孩子成长的关键营养时机，帮助家长更好地做出选择，确保宝宝健康成长。
-
大人吃的DHA宝宝可以吃吗？专家深度解析，给宝妈宝爸的权威指南
DHA对于宝宝的大脑发育至关重要，不少父母好奇大人吃的DHA产品宝宝是否也可以吃。本文深入探讨DHA的作用、大人DHA与宝宝DHA的区别，并给出专家建议，助力宝爸宝妈做出正确的选择。
-
宝宝四个月需要吃DHA吗？揭开智力发育的关键秘诀！
DHA对宝宝的大脑发育至关重要，尤其是在四个月时更需注意补充。这篇文章将深入探讨四个月宝宝是否需要摄入DHA，帮助父母做出最佳决定。
