宝宝如何补锌补钙
发布时间 ：2023-09-12
来源 ：莱思纽卡
对于婴儿补充锌和钙，可以采取以下方法：
一、补锌：
1、母乳喂养：母乳中含有丰富的锌，可以帮助婴儿满足锌的需求。如果宝宝不是母乳喂养，可以选择添加富含锌的婴儿配方奶粉。
2、引导宝宝多吃富含锌的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、全谷类等，这些食物都是良好的锌来源。
3、选择富含锌的婴儿辅食：在婴儿加辅食期间，可以给宝宝添加一些富含锌的食物，如肉泥、鸡蛋黄、豆腐、蔬菜等。
二、补钙：
1、母乳喂养：母乳中含有适量的钙，对于0-6个月的婴儿来说已经足够。如果宝宝不是母乳喂养，可以选择添加富含钙的婴儿配方奶粉。
2、引导宝宝多摄入富含钙的食物：如奶类、酸奶、豆类、鱼类、蛋类等，这些食物都是良好的钙来源。
3、适当晒太阳：适当的户外活动有助于宝宝的维生素D合成，帮助钙的吸收和利用。
宝宝补锌补钙可以通过以上这些方法进行，同时也可以补充一些补剂，如莱思纽卡锌滴剂、钙滴剂等。
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