什么时候补dha最好？
发布时间 ：2023-09-11
来源 ：莱思纽卡
dha是促进大脑发育的至关重要的营养素，那么什么时候补dha最好？这就是很多家长都在关注的内容，现在具体的补充时间，以及具体的补充量就详细的给大家介绍一下。
什么时候补dha最好？0-3岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，不同的生长发育时期要给宝宝补充多少量的dha呢?
哺乳妈妈和0-6个月的宝宝
吃母乳的宝宝每天所需的dha全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少200毫克的dha。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含dha的配方奶或者补剂，每毫升配方奶或者每毫升配方补剂中，至少要含有dha100毫克。
6个月-3岁的宝宝
每天100毫克dha，为宝宝选择一些含有dha的食物，比如海鱼、鸡蛋等，还可以补充dha营养补充剂。软胶囊dha滋补效果好，对于宝宝的智力发育是很有帮助的。
什么时候补dha最好？建议是准妈妈从孕期就开始补充，之后在宝宝3岁之前，都是建议要及时进行补充的，这样才能对宝宝的智力发育有帮助。
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