怀孕八个月营养需要哪些
发布时间 ：2023-09-08
来源 ：莱思纽卡
怀孕8个月时，确保充足的营养摄入非常重要。以下是一些建议：
1、维生素B1：摄入足够的维生素B1，以防止缺乏引起的呕吐、倦怠等症状，并保证子宫收缩的正常。可以多吃富含维生素B1的粗粮。
2、葡萄糖和脂肪酸：怀孕8个月后，胎儿快速生长需要大量的葡萄糖和能量。同时，脂肪酸，特别是亚油酸，对大脑发育至关重要。可以适当增加脂肪酸的摄入，并确保摄取足够的葡萄糖和热量。
3、控制食盐摄入：为了减轻水肿和预防妊娠高血压综合征，饮食中要限制食盐的摄入。
4、钙和铁的摄入：增加钙和铁的摄入量非常重要。可以多摄取奶类、鱼类和豆制品作为钙的来源，同时虾皮、动物肝脏和血液富含铁质，也应经常食用。或者补充些莱思纽卡铁滴剂等。
5、适量增加热能和蛋白质的摄入：为了满足胎儿大脑发育的需要，适当增加热能和蛋白质的摄入量，特别是动物性食物和大豆类食物。同时，适量限制碳水化合物和脂肪的摄入，减少米、面等主食的量，少吃水果，以避免胎儿生长过大，影响顺利分娩。
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