宝宝补锌什么时候吃最好吸收？2个时间点可以选择
发布时间 ：2023-09-08
来源 ：莱思纽卡
家长想要给孩子补锌，但是不知道宝宝补锌什么时候吃最好吸收？目前来说，2个时间点是可以选择的。
空腹
一般宝宝补锌什么时候吃最好吸收？建议在空腹的状态下补锌，对于锌来说吸收率最高。因此，宝宝补锌通常饭前1个小时左右的时间吃最好，因为这种情况下胃肠道是属于空腹状态，空腹状态下能够保证锌最大限度的被消化道吸收。
饭后
宝宝补充锌的最佳时间是在饭后或与食物一起服用。这是因为锌的吸收受到食物的影响，同时饭后胃酸分泌较多，有助于锌的吸收。
此外，可以选择与富含蛋白质和维生素C的食物一起给宝宝补充锌，因为蛋白质和维生素C可以促进锌的吸收和利用。例如，可以在宝宝的主食中添加一些含锌丰富的食物，如肉、家禽、鱼、奶制品、豆类、坚果等。
宝宝补锌什么时候吃最好吸收？其实服用时间并没有很严格的要求，按照宝宝的实际情况来决定，另外也要选择更好吸收的液体锌来补充，这样无论什么时候吃，吸收都特别好，综合的吸收率在95%以上。
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