宝宝每天应该补铁多少？
发布时间 ：2023-09-07
来源 ：莱思纽卡
关于补铁的量，很多家长都很疑惑。宝宝每天应该补铁多少？中国营养学会对于补充铁剂的建议：早产儿从5个月起、足月儿从6个月起可在医生的指导下补充铁剂，加强预防。
1.6~12个月大的婴儿
宝宝每天应该补铁多少？这个阶段的宝宝需要铁质10mg/天。除了母乳、配方奶，需要增加含铁丰富的辅食。
2.1~3岁宝宝
需要铁总量为9mg/天。除肉类和含铁丰富的蔬菜，还需要吃一些含维生素C的水果，帮助铁质吸收。
3.3~12岁儿童
需要铁质摄取10mg/天。只要在饮食中加以注意，多吃含铁丰富的食物，饮食多样化，搭配合理，这个需要量很容易达到。
所以现在越来越多的家长给孩子补充铁剂，液体铁含铁量高，每补充1毫升，就能补充5毫克的铁元素。不过铁剂不宜与奶同服(牛奶、人奶均不可)，会影响铁质吸收。口服铁剂前后，服用维生素C或者食用富含维C的蔬菜水果可以促进铁剂的吸收。蔬菜中都含有类似的植物酸，比如菠菜等，不建议将铁剂掺在菜汁等辅食中给宝宝吃。另外，有些剂型是铁锌同补，通常情况下锌在日常食物就能补足，需要仔细计算每日锌的摄入量，避免超量。
在服用期，麻麻需要密切观察宝宝有没有不舒服，也需要了解有关食物、药物过敏的常识。口服铁剂期间，宝宝大便呈黑色或黑绿色，有的会有浓重的腥味，这是正常现象，一旦停药大便颜色就会恢复正常。
宝宝每天应该补铁多少？给宝宝补铁是很重要的，但是也要注意，不能补充太多，当然也不能补充太少，要遵循一定的规律。
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