维生素ad宝宝吃到多大
发布时间 ：2023-09-05
来源 ：莱思纽卡
D是儿童生长发育中不可缺少的两种营养素，它们对儿童的视力、骨骼、身高、免疫等方面都有重要作用。那么，宝宝应该从什么时候开始补充D呢？又应该补充多久呢？下面，我们就来为您介绍一下关于维生素AD的相关知识。
首先，我们要了解一下维生素AD的作用和来源。维生素A主要参与视觉过程，保护眼睛和皮肤的健康，促进上皮组织的正常分化和增殖，增强免疫力，预防感染。维生素D主要调节钙和磷的代谢，促进钙的吸收和沉积，维持血清钙和磷的平衡，促进骨骼的生长和矿化。维生素A和D都是脂溶性维生素，人体不能自身合成，需要从食物中获取。维生素A主要存在于动物性食物中，如动物肝脏、鱼肝油、奶油、蛋黄等。植物性食物中含有胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A。维生素D主要存在于鱼类、鱼肝油、蛋黄等食物中。人体也可以在皮肤中合成维生素D，但需要有足够的阳光照射。
其次，我们要了解一下宝宝对维生素AD的需求量和补充方法。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》的推荐，0-6个月的宝宝每天需要摄入400-500IU的维生素A和400IU的维生素D；7-12个月的宝宝每天需要摄入500-600IU的维生素A和400IU的维生素D。
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