儿童维生素D3的作用及功能
发布时间 :2023-09-04
来源 :莱思纽卡
维生素D3是一种脂溶性的维生素,也是一种激素前体,对儿童的健康和发育有重要的作用。维生素D3的主要功能有以下几点:
1.促进钙和磷的吸收和利用,维持血液中钙和磷的平衡,保护骨骼和牙齿的正常发育,预防佝偻病和骨质疏松 。
2.调节免疫系统,增强抵抗力,预防感染和自身免疫性疾病 。
3.参与细胞的增殖、分化和凋亡,影响基因表达,抑制肿瘤的发生和发展 。
4.调节神经系统和心血管系统的功能,保护神经元,预防神经退行性疾病,降低高血压、冠心病、心力衰竭等心血管事件的风险 。
儿童维生素D3的主要来源有两种:食物和阳光。食物中含有维生素D3的主要是动物性食物,如鱼类、肝脏、蛋类、奶制品等 。植物性食物中含有维生素D2,也可以转化为维生素D3,但效率较低。阳光中的紫外线可以促进皮肤中7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。因此,儿童应该多吃富含维生素D3的食物,并适当地进行户外活动,晒太阳。
儿童维生素D3的需求量因年龄、季节、地理位置、皮肤色泽等因素而异。一般来说,婴幼儿每天需要400国际单位(IU)的维生素D3,4岁以上的儿童每天需要600 IU的维生素D3。如果食物和阳光不能满足儿童维生素D3的需求量,可以在医生的指导下适当地补充维生素D3制剂。
儿童缺乏维生素D3会导致钙吸收不良,引起佝偻病、骨质软化、骨折等骨骼问题 。同时,也会影响免疫系统、内分泌系统、神经系统等其他器官的功能,增加感染、自身免疫性疾病、肿瘤、神经退行性疾病等慢性病的风险 。因此,儿童应该注意保证足够的维生素D3摄入,促进身体健康和发育。
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