儿童维生素D3的作用及功能
发布时间 ：2023-09-04
来源 ：莱思纽卡
维生素D3是一种脂溶性的维生素，也是一种激素前体，对儿童的健康和发育有重要的作用。维生素D3的主要功能有以下几点：
1.促进钙和磷的吸收和利用，维持血液中钙和磷的平衡，保护骨骼和牙齿的正常发育，预防佝偻病和骨质疏松 。
2.调节免疫系统，增强抵抗力，预防感染和自身免疫性疾病 。
3.参与细胞的增殖、分化和凋亡，影响基因表达，抑制肿瘤的发生和发展 。
4.调节神经系统和心血管系统的功能，保护神经元，预防神经退行性疾病，降低高血压、冠心病、心力衰竭等心血管事件的风险 。
儿童维生素D3的主要来源有两种：食物和阳光。食物中含有维生素D3的主要是动物性食物，如鱼类、肝脏、蛋类、奶制品等 。植物性食物中含有维生素D2，也可以转化为维生素D3，但效率较低。阳光中的紫外线可以促进皮肤中7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。因此，儿童应该多吃富含维生素D3的食物，并适当地进行户外活动，晒太阳。
儿童维生素D3的需求量因年龄、季节、地理位置、皮肤色泽等因素而异。一般来说，婴幼儿每天需要400国际单位（IU）的维生素D3，4岁以上的儿童每天需要600 IU的维生素D3。如果食物和阳光不能满足儿童维生素D3的需求量，可以在医生的指导下适当地补充维生素D3制剂。
儿童缺乏维生素D3会导致钙吸收不良，引起佝偻病、骨质软化、骨折等骨骼问题 。同时，也会影响免疫系统、内分泌系统、神经系统等其他器官的功能，增加感染、自身免疫性疾病、肿瘤、神经退行性疾病等慢性病的风险 。因此，儿童应该注意保证足够的维生素D3摄入，促进身体健康和发育。
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