儿童维生素D3的作用和用量

发布时间：2023-09-04

来源：莱思纽卡

　　维生素D3是一种脂溶性维生素，对儿童的健康和发育有重要作用。维生素D3可以帮助儿童的身体吸收钙和磷，促进骨骼和牙齿的钙化，预防佝偻病和骨质疏松。维生素D3还可以调节免疫系统，抵抗感染和炎症，保护神经系统，预防一些慢性病，如糖尿病、高血压、心血管病等。

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　　儿童获得维生素D3的主要途径是通过阳光照射皮肤，以及食物和补充剂的摄入。阳光中的紫外线可以促进皮肤中的胆固醇转化为维生素D3，但是阳光的强度、时间、角度、季节、地理位置、空气污染、皮肤色素等因素都会影响维生素D3的合成。因此，仅靠阳光可能不足以满足儿童的维生素D3需求，尤其是在冬季或者居住在高纬度地区的儿童。

　　食物中含有维生素D3的主要有动物性食物，如鱼类、肝脏、蛋黄、奶制品等，但是这些食物中的维生素D3含量并不高，也难以达到儿童的推荐摄入量。因此，补充维生素D3滴剂是一种有效的方法，可以保证儿童每天获得足够的维生素D3。

　　根据中国儿科学会发布的《中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南》，建议从婴儿期到青春期的儿童每天补充至少400IU（10微克）的维生素D3。具体的剂量根据年龄和情况分为以下几种：

　　1.新生儿：出生后数天内开始补充400IU/d（10微克/日），持续到1岁。

　　2.1-18岁：每天补充600-800IU/d（15-20微克/日）。

　　3.早产儿：能够吃奶后及时补充1000IU/d（25微克/日），连续3个月后改为400-800IU/d（10-20微克/日）。

　　4.维生素D缺乏或佝偻病患者：每天补充2000IU/d（50微克/日），连续6-12周后改为400-800IU/d（10-20微克/日）。

　　补充维生素D3滴剂时，应遵循医嘱或说明书，按时按量服用，不要过量或漏服。最好在早晨或餐后服用，以利于吸收。同时注意保证膳食钙的摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、芝士等。另外，适当地晒太阳也有助于促进钙的吸收和维生素D3的合成，但要避免过度暴晒和晒伤，建议每天晒太阳15-30分钟，选择早上或傍晚的时段，穿戴适当的防护衣物和帽子。

　　维生素D3是儿童健康成长的必需品，家长应重视儿童的维生素D3营养，及时补充和检测，防止维生素D3缺乏或过量，保持血清25（OH）D水平在50-125nmol/L（20-50ng/mL）之间。如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生。

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