儿童吃维生素AD有什么好处？
发布时间 ：2023-09-04
来源 ：莱思纽卡
D是两种重要的脂溶性维生素，对儿童的生长发育和健康有着重要的作用。然而，根据最新的营养调查数据显示，我国儿童普遍存在D的缺乏或不足，这会给儿童的身体带来不良的影响。因此，为了保证儿童的营养需求，建议儿童每天补充适量的维生素AD。
那么，儿童吃维生素AD到底有什么好处呢？下面我们就来具体介绍一下：
1.维生素A可以维持上皮细胞的形态和功能，增强黏膜屏障的防御能力，减少呼吸道、消化道等感染的发生 。
2.维生素A还可以维持视觉功能和促进眼表健康，它是构成视觉细胞内感光物质“视紫红质”的重要原料，能够帮助眼睛适应光线暗的环境；它还能维持眼角膜、结膜、泪腺管上皮细胞完整性及泪膜结构稳定，减少近视和眼部感染的发生 。
3.维生素A还能增强免疫功能，促进抗体合成，增强机体对抗病毒、细菌的能力；同时还能促进造血功能，预防贫血的发生 。
4.维生素A还能促进骨骼和身高发育，它既能提高四肢长骨的生长速度，还能促进蛋白质的生物合成及生长激素的分泌，进而促进身高增长 。
5.维生素D能促进钙磷吸收，保证牙齿和骨骼正常发育，预防佝偻病、骨骼疏松等发生 。
6.维生素D还具有免疫调节功能，缺乏导致呼吸道感染、肠道炎症、过敏症和哮喘症的风险增加 。
由此可见，儿童吃维生素AD有很多好处，可以促进儿童的身体健康和智力发育。但是，并不是补充得越多越好，过量补充也会带来一些副作用。因此，在补充维生素AD时，要遵循以下原则：
1.选择可靠的品牌和产品，最好是经过国家药监局认证的OTC药物。
2.选择维生素A、D配比为3:1的产品，这个比例是宝宝服用的适宜配比。
3.按照专家共识建议的剂量和时间进行补充。一般来说，新生儿出生后就应开始补充维生素AD，建议每天补充维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU，至少补充到3岁，可以持续补充到青春期。
4.在补充维生素AD的同时，也要注意从食物中摄取足够的维生素AD，比如动物肝脏、鱼类、奶制品、蛋类、深色蔬菜等。
5.在补充维生素AD的同时，也要注意多带宝宝到户外运动，多晒晒太阳，这样可以促进皮肤合成维生素D，也有利于宝宝的身心健康。
儿童吃维生素AD有很多好处，但也要注意适量适时地补充，不要盲目过量。只有这样，才能让宝宝健康快乐地成长。
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