奶粉宝宝几个月补充dha？
发布时间 ：2023-09-01
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑和视力发育有着重要的作用。然而，人体自身不能合成，只能通过食物或补充剂来摄取。那么，奶粉喂养的宝宝应该从什么时候开始补充DHA呢？这里给大家介绍一下。
首先，我们要明确一点，DHA并不是越多越好，也不是能够提高宝宝的智商。DHA的作用是保证宝宝的大脑发育正常，缺乏DHA可能会影响宝宝的认知、学习和记忆能力，以及视觉功能。因此，我们要根据宝宝的年龄和营养需求，给宝宝适量地补充DHA。
对于0~6个月的奶粉喂养的宝宝来说，如果奶粉中已经添加了DHA，那么一般不需要额外补充。根据新国标的规定，1段和2段的婴儿配方奶粉中，DHA的最低添加量为3.6mg/100KJ。如果按照每天喂养600mL奶粉计算，那么宝宝每天可以摄入约60mg的DHA。这个量基本可以满足0~6个月宝宝每天100mg左右的DHA需求。当然，如果奶粉中的DHA含量低于0.3%，或者喂养量不足，那么可以适当增加奶量或者选择一些DHA补充剂。
对于6个月以上开始添加辅食的奶粉喂养的宝宝来说，除了继续喝奶以外，也要注意从辅食中获取一些富含DHA的食物。比如海鱼、海藻、贝类等。这些食物不仅能提供DHA，还有其他营养素，而且可以促进宝宝的味觉发育。但是要注意选择新鲜、无污染、无刺、易消化的鱼类，并且做好清洗、煮熟等处理。另外，像鸡蛋、核桃油、亚麻籽油等植物性食物虽然含有一些亚麻酸，但是在人体内转化为DHA的效率很低，不能替代动物性食物。
奶粉喂养的宝宝从6个月开始就可以逐渐补充一些富含DHA的食物或补充剂，以保证大脑和视力发育所需。当然，并不是说母乳喂养的宝宝就不需要补充DHA了。母乳中虽然含有一定量的DHA，但是也受到哺乳妈妈自身营养状况和饮食结构的影响。因此，哺乳妈妈也要注意每天摄入至少200mg的DHA，以保证母乳中DHA的含量，并且在6个月后也要给宝宝添加一些富含DHA的辅食。
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